Close
  • Stressfri sone
  • Om Mindfulnessdagen
  • Utbrenthet og mindfulness
    • Fordeler med mindfulness
  • Påmelding
  • Bedrifter
  • Stressfri sone
  • Om Mindfulnessdagen
  • Utbrenthet og mindfulness
    • Fordeler med mindfulness
  • Påmelding
  • Bedrifter

Fordeler med Mindfulness

Mindfulness kan gi deg et liv med mindre stress og mer sinnsro

Hvilke utfordringer står du overfor akkurat nå?

Livet kan ofte fremstå som en rekke med utfordringer. De fleste av oss liker utfordringer som fører til at vi lykkes med 

Fordeler med mindfulness
  • Reduserer stress
  • Kan redusere angst
  • Kan redusere depresjon
  • Forbedrer dine personlige forhold
  • Skaper indre ro
  • Vekker din intuisjon
  • Reduserer blodtrykket
  • Bli mindre dømmende
  • Forbedrer søvnmønstrene dine, sover mer og bedre
  • Bedre generell helsetilstand
  • Økt lykkefølelse
  • Økt evne til å fokusere
  • Økt produktivitet
  • Økt kreativitet
Psykologiske fordeler med mindfulness
  • Redusert opplevelse av stress
  • Økt opplevelse av avslapning og ro
  • Økt opplevelse av helbredende følelser som kjærlighet, medfølelse, glede, likhet og takknemlighet
  • Redusert opplevelse av smertefulle følelser som begrenser din bevissthet, som: sinne, fiendtlighet, skyld, frykt, skam, angst og depresjon
  • Bedrer din evne til å respondere rolig enn å reagere utenksomt
  • Bedrer dine personlige forhold og relasjoner
  • Forbedrer ditt søvnmønster
  • Reduserer avhengighetsskapende aktiviteter som alkohol, rus ol.
Fysiske fordeler med mindfulness
  • Stimulerer kroppens egne reparasjonsmekanismer og selvregulering
  • Senker blodtrykket
  • Reduserer betennelser i kroppen
  • Økte nivåer av enzymet telomerase, som hjelper til med å bremse aldringsprosessen
  • Nedregulering (slår av) av gener som bidrar til sykdommer som diabetes, Alzheimers, autoimmune sykdommer og andre stressrelaterte sykdommer
  • Oppregulering (slår på) av gener som er ansvarlige for god helse
  • Reversering av aldring på cellenivå
Legende/healende fordeler med mindfulness
  • Reduserer høyt blodtrykk
  • Reduserer kolesterolnivået
  • Reduserer produksjon av «stresshormoner», inkludert kortisol og adrenalin
  • Mer effektiv oksygenbruk
  • Økt produksjon av det anti-aldrende hormonet DHEA
  • Forbedret immunfunksjon
  • Reduserer følelsen av angst og depresjon
  • Forbedret søvn

chest pockets topline stitching cropped jacket.

Yoga Nidra med mindfulness coach Karl Henrik Lundh

Stresset?

Utbrent?

Stress er nærmest som en folkesykdom. Mindfulness kan redusere stress, gi deg mer sinnsro og et bedre liv.

Mindfulnessdagen er utviklet med tanke på å redusere stress. Du lærer et utvalg av verktøy som mindfulness-meditasjoner, enkle yogaøvelser, pusteøvelser (breathwork) og Yoga Nidra. 

Meld deg på nå!

Gi deg selv et bedre liv og bli den beste versjonen av deg selv.

Mindfulnessdagen gir deg fem timer med stressreduksjon!

Påmelding Mindfulnessdagen

Meld deg på Mindfulnessdagen. Reduser stress og uro med Mindfull Yoga, Breathwork, Mindfulness meditasjoner og Yoga Nidra online via zoom
påmelding

Lumi Meditasjon
Karl Henrik Lundh Mindfulness Coach
YogaMagasinet.no
Naviger
  • Mindfulnessdagen
  • Utbrenthet og Mindfulness
  • Fordeler med Mindfulness
  • Om Karl Henrik Lundh
  • Påmelding Mindfulnessdagen
  • Personvernerklæring
Vær oppdatert




Kontakt
karl.henrik@LumiYoga.no
Lumi Living AS
Holeveien 56, 3145 Tjøme
  • Meld deg på Mindfulnessdagen
Facebook Twitter Youtube

Mindfulnessdagen for et liv med mindre stress og økt velvære.

Karl Henrik Lundh
© Copyright Lumi Living AS