Vi definerer mindfulness som oppmerksomt nærvær fra øyeblikk til øyeblikk. Du får stressreduserende meditasjoner som vi praktiserer sittende og liggende.
Du skal ikke yte, bare være og nyte sinnets ro.
Mindful yoga passer for alle, uansett alder og hvor stiv kroppen din er. De fleste øvelsene praktiseres liggende på en yogamatte.
Du blir ledet gjennom alle meditasjonene med meditasjonsteknikker som er over 5.000 år gamle. Du vil lære å meditere med fokus på pusten og med bruke et mantra.
Du lærer pusteteknikker som påvirker nervesystemet vårt og er satt i system av Karl Henrik Lundh, Metoden kalles “ABC Breathwork”. Metoden består av tre pusteteknikker som virker rensende, balanserende og beroligende.
Yoga Nidra er en liggende ledet meditasjon som virker beroligende og avslappende.
Det er mindfulness prosess som hjelper deg til å være oppmerksom på en avslappet måte på forskjellige områder gjennom tanker og emosjoner i livet som gjør at du ser at du er større enn tankene og emosjonene. Vi kommer til en dypere «plass» i oss selv.
Hjernebølgene våre går fra Beta til Alfa, og i noen tilfeller Theta.
Mindfulnessdagen (dato kommer). Gi deg selv fem timer med mindfulness med fysisk og mental velvære for å roe ned kropp og sinn.
Stresset, utbrent eller uten energi og overskudd? Mindfulnessdagen gir slipp på stress i sinnet og kroppen som fører til økt overskudd og kreativitet til å bli den beste versjonen av deg selv.
Lær mer om utbrenthet og mindfulness før du melder deg på Mindfulnessdagen™. Stress er en folkesykdom som ødelegger livene våre og hindrer oss i å bli den beste versjonen av oss selv.